EMS (Elektrická stimulace svalů) pro ženy

Vhodné pro vyrovnání svalových dysbalancí a celkové posílení vnitřního stabilizačního systému těla a jako prevence bolestí zad i celého pohybového aparátu.

Kde se EMS vzalo a jak funguje?

EMS se zprvu používala jako trénink kosmonautů ve stavu beztíže. Pro rehabilitaci svalů po různých operacích se v podstatě podobná metoda užívá dodnes, nicméně v mnohem menším rozsahu.

Cvičení je inspirované přirozenými stimuly vyvolané mozkem. V jednoduchosti jsou naše svaly řízené malými elektrickými impulsy, které mozek vyšle k jejich aktivaci. Tyto impulsy EMS přístroj simuluje pomocí speciálního obleku s elektrodami, které stimulují svaly v průběhu dvacetiminutového tréninku.

Oblek stimuluje svaly až 80 krát za sekundu, ty tak pracují daleko výkonněji než při běžném cvičení. To vede k dvaceti minutám, které jsou účinnější než dvě hodiny v posilovně. Samozřejmě záleží na dané intenzitě cviků, která se odvíjí od vizí klienta.

Velkou výhodou toho typu cvičení je, že procvičíte až 95% veškerých svalů v těle jen během 20 minut. A také to, že k němu nic nepotřebujete. Zapůjčíme Vám speciální oblek (triko, kalhoty), ručník a zajistíme i pitný režim.

Rychlejší rekonvalescence po operacích a úrazech

Před i po operacích pohybového aparátu (kloubů) je EMS cvičení naprosto ideální. EMS nezatěžuje klouby a efektivně aktivuje svaly téměř bez pohybu, jen ve zpevněných pozicích. Díky tomu se dá provozovat až do plánované operace bez omezení a také daleko dříve po zákroku než standardní cvičení.

Jak cvičení probíhá?

Při první návštěvě s Vámi bude proveden vstupní pohovor, aby mohl být Váš trénink veden maximálně efektivně podle Vašich aktuálních možností a také cílů. Zapůjčíme Vám speciální sportovní oblečení, které si případně můžete i zakoupit. Vezmete si na sebe speciální vestu a pásy na ruce, stehna a hýždě. Ve 4s intervalech jsou přístrojem vysílány impulsy o frekvenci až 85Hz, které nutí svaly k aktivaci, poté následuje 4s pauza. Během 20 minutového tréninku cvičící provádí základní cviky
s mírnou zátěží dle pokynů trenéra. Trénink stačí 1x týdně. Pro dosažení žádoucích výsledků je důležité absolvovat minimálně 10 lekcí (po dobu 10 týdnů). Také máme k dispozici i váhu s funkcemi, která bude nám i vám pomáhat k vyhodnocení naší společné práce.

Ve kterých případech se nesmí EMS používat?

EMS metoda se nesmí používat vyskytují-li se u Vás některá z těchto zdravotních omezení:

• akutní bakteriální nebo virové infekce
• břišní či tříselná kýla
• diabetes mellitus na inzulinoterapii
• epilepsie
• nádorová onemocnění
• používáte kardiostimulátor
• silný sklon ke krvácení
• špatná průchodnost tepen
• těhotenství
• těžké poruchy prokrvení
• tuberkuloza
• těžká nervová onemocnění

Kdy uvidím první výsledky?

Jako každé cvičení Vám i EMS trénink dodá plno psychické energie a vnitřní pohody. Již po pár trénincích se budete cítit fyzicky značně lépe. Především je ihned patrné lepší držení těla a s tím spojené uvolnění zatuhlých svalů. Zmenšení obvodu tělesných partií, redukce celulitidy i nárůst svalové hmoty jsou viditelné přibližně po 6-8 týdnech.

Výsledky studií

Společnost MihaBodytec, jejíž přístroj užíváme, se podílí na dlouhodobých i krátkodobých (minimálně však 10 týdenní cyklus) studiích, které prověřují účinky a výsledky přístroje. Jedna ze studií poprvé ukázala účinek EMS tréninku u pacientů se srdeční insuficiencí. Zlepšení ohledně objektivní výkonnosti a optimalizace parametrů svalové fyziologie a metabolizmu dalece překonávají výsledky po běžných formách aerobního tréninku v rámci primární a sekundární kardiologické rehabilitace
u pacientů s CHI. Zvolená forma tréninku skrývá vysoký potenciál v terapii pacientů se srdeční insuficiencí.

Cena a objednání:

První zkušební lekce je za zvýhodněnou cenu 300,- Kč, pokud se poté rozhodnete zakoupit permanentku, máte lekci zdarma! Cena jedné lekce je 550,- Kč, při zakoupení 1 cyklu (10 lekcí) je cena jedné lekce 500,- Kč.
Objednávat se můžete na telefonním čísle 778 158 777 Po, St 10-17 hod., nebo osobně v pracovní době na adrese Okružní 2160, Nymburk – 1.patro u RTG.

V ceně každého tréninku EMS je zahrnuto:

• osobní trenér
• konzultace při tréninku
• zapůjčení speciálního oblečení
• zapůjčení čistého ručníku
• trénink Bodytec by Miha 20 minut
• pitný režim